内容简介：即使没有昂贵的健身房会员资格或大量空闲时间，你也可以在床上进行一些简单的健身动作来保持身材。以下是一些针对男性的床上健身动作，可以帮助你锻炼全身肌肉，而无需离开舒适的卧室。 平板支撑 平板支撑是一个经典的全身锻炼动作，可以在你的床上轻松完成。面朝下躺在床上，前臂着地，肘部与肩同宽。伸直双腿，身体呈一条直线，从头到脚后跟。保持这个姿势，收紧腹部和臀部，尽可能长的时间。 登山者...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）