评论：增肌健身碳水的科学指南
内容简介：什么是碳水化合物？碳水化合物，也称为糖类，是人体的主要能量来源。它们由糖分子组成，有三种主要类型：单糖、双糖和多糖。单糖是最简单的碳水化合物，如葡萄糖和果糖。双糖由两个单糖结合而成，如砂糖和乳糖。多糖由许多单糖结合而成，如淀粉、纤维和糖原。 碳水化合物在增肌中的作用碳水化合物是增肌至关重要的，原因如下：* 提供能量：碳水化合物为身体提供能量，以支持剧烈运动，如举重。* 补充糖原...
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