评论：健康减脂男生健身食谱
内容简介：对于男性来说，减脂是一项艰巨的任务，但通过遵循正确的饮食计划，它是完全可以实现的。本文将提供一个专门针对男生设计的健身食谱，帮助有效减脂，同时保持肌肉质量。 制定食谱的基本原则 在制定健身食谱时，需要遵循以下基本原则：* 卡路里赤字：为了减脂，必须消耗的卡路里比摄入的卡路里多。* 适量蛋白质：蛋白质对于保持肌肉质量至关重要，建议每日摄入量为每公斤体重 1.6-2.2 克。* 充足碳水化合物...
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