内容简介：对于繁忙的学生来说，在紧张的学习和课外活动中保持健康和苗条可能是一个挑战。不过，通过遵循均衡的饮食和规律的锻炼计划，你可以在学校期间也实现减脂目标。 学校减脂餐 均衡饮食的基础：水果和蔬菜：每天至少食用 5 份全谷物：糙米、藜麦、燕麦瘦肉蛋白：鸡肉、鱼肉、豆腐、豆类健康脂肪：坚果、种子、鳄梨 避免以下食物：加工食品：薯片、糖果、汽水含糖饮料：果汁、苏打水高脂肪食物：油炸食品、红肉高盐食物：薯条...
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