内容简介：制定清晰而可行的健身目标是迈向健身之旅的第一步。通过设定明确的目标，你可以保持动力、跟踪进度并最终实现你的健康和健身愿望。 1. 确定你的“为什么” 在制定健身目标之前，花点时间确定你的动机。是什么驱使你想要改变或改进你的健康和健身水平？无论是减肥、改善心血管健康，还是增强力量和耐力，了解你的“为什么”将帮助你在面临挑战时保持动力。 2. 设定SMART目标 SMART目标是具体、可衡量、可实现...
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