内容简介：健身打卡是一个自律的好方法，通过记录自己的健身进度，可以保持动力并提升成效。以下是一份健身打卡自律方法图，为你提供循序渐进的指引，让你养成健康的健身习惯。 1. 设定切实可行的目标： 设定一个明确的目标，这个目标应该是具体的、可衡量的、可实现的和有时限的。例如，每周至少锻炼三次，每次至少锻炼30分钟。 2. 选择适合你的锻炼方式： 选择一种你喜欢的、能坚持的锻炼方式。可以是跑步、游泳...
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