内容简介：针对健身减脂人群的饮食需求，本文梳理了减脂期的营养摄入、营养配比原则及具体食物推荐，助力健身爱好者科学饮食，达到燃脂塑形的目的。 减脂期营养摄入原则 减少总热量摄入：控制每日热量摄入，以制造热量赤字，促进身体分解脂肪。增加蛋白质摄入：蛋白质具有饱腹感，可促进肌肉合成，保护肌肉组织不受分解。适量摄入碳水化合物：碳水化合物是身体的主要能量来源，适量摄入可提供能量，但不应过量，避免热量过剩...
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