内容简介：健身追求身材管理，塑造完美线条，哑铃作为一种经典的健身器械，以其便捷性、多功能性和适应性广等优点，受到健身爱好者的青睐。然而，很多健身新手都会有一个疑问：只用一副哑铃，真的能增肌吗？ 哑铃增肌的科学原理 增肌的本质是通过训练对肌肉施加机械张力，破坏肌肉组织，迫使其自我修复并增生，从而实现肌肉体积和力量的提升。哑铃作为一种负重器械，可以为肌肉提供足够的阻力，刺激肌肉增长。此外，哑铃的单侧重量分布...
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