内容简介：在健身界，"脏增肌"往往被视为快速增肌的捷径。然而，这种方式真的健康有效吗？本文将深入探讨脏增肌的概念、优势和潜在风险，帮助你制定既高效又健康的增肌计划。 什么是脏增肌？ 脏增肌是一种极端的增肌策略，其核心在于摄入大量热量，而不考虑饮食质量。这种方法通常包括食用高热量、高脂肪和高糖的食物，以最大程度地增加卡路里摄入量。脏增肌的支持者认为，只要摄入的热量超过消耗的热量，肌肉就会生长...
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