内容简介：对于想要通过有氧健身减脂的人来说，饮食控制也是至关重要的。一份科学搭配的减脂餐不仅可以补充运动所需能量，还能有效控制卡路里摄入，促进脂肪燃烧。 减脂餐原则 1. 卡路里缺口：减脂餐的热量摄入应低于身体消耗的热量，这样才能形成热量缺口，促进脂肪分解。 2. 营养均衡：减脂餐应包含所有必要的营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。这样才能保证身体健康并维持能量水平。 3....
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