内容简介：打造六块腹肌不仅仅需要强烈的意志力，还需要正确的训练技术。腹肌是身体的核心，强壮的腹肌可以改善姿势、平衡和整体运动表现。本文将提供详细的腹部健身动作图解，帮助您有效锻炼腹部肌肉，实现梦寐以求的六块腹肌。 平板支撑 平板支撑主要锻炼腹直肌、腹斜肌和下背部肌肉。1. 从俯卧撑姿势开始，双手与肩膀同宽放在地板上。2. 将脚尖并拢，收紧腹部，保持身体从头到脚成一条直线。3. 保持这个姿势，尽可能长时间。...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）