内容简介：生理期是女性月经周期的重要组成部分，伴随激素水平的波动和身体的变化。对于健身爱好者来说，了解生理期对身体的影响并在这一时期调整健身计划至关重要。本文将介绍生理期不同阶段适宜的健身动作，帮助女性在生理期也能保持健康和活力。 生理期阶段与健身 生理期分为四个阶段：1. 月经期：经血排出，持续约 3-5 天。2. 卵泡期：卵巢发育，雌激素水平升高，持续约 10-14 天。3. 排卵期...
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