内容简介：疫情期间，居家隔离成为常态，如何保持身体健康成为一大难题。楼顶成为疫情期间健身的最佳选择，它不仅保证了安全，还提供了宽敞的空间。以下是一些楼顶健身方法，帮助你在疫情期间保持健康。 1. 自重训练 自重训练不需要任何器械，完全利用自己的身体重量进行锻炼。常见的自重训练包括俯卧撑、深蹲、引体向上和仰卧起坐。这些动作可以锻炼全身的主要肌肉群，有效提高身体素质。 2. 有氧运动...
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