内容简介：生理期是女性特有的生理周期，身体会因激素变化而出现一系列反应。在此期间，适当的健身活动不仅能缓解不适感，还能促进身体健康。以下是一些适合生理期的健身动作，可帮助你度过这段特殊时期，保持身心愉悦。 轻缓有氧运动 生理期期间，选择轻缓的有氧运动有助于促进血液循环，缓解痉挛和疲劳感。常见的轻缓有氧运动包括：* 快走：轻快而有节奏地快走 30-45 分钟。* 慢跑：以缓慢而稳定的速度慢跑 20-30...
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