内容简介：在忙碌的生活中，前往健身房锻炼可能是一项挑战。但别担心，在家健身同样可以达到良好的锻炼效果。以下提供了38种家庭健身创意方法，让你足不出户也能保持健康和活力。 体重训练 俯卧撑：锻炼胸部、三头肌和核心肌群。深蹲：锻炼腿部、臀部和核心肌群。箭步蹲：锻炼腿部、臀部和平衡能力。平板支撑：锻炼核心肌群、背部和肩膀。侧平板支撑：锻炼核心肌群的侧面。俄罗斯转体：锻炼核心肌群和斜肌。登山跑：锻炼腿部...
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