内容简介：前言 对于想要减脂塑形的人来说，游泳和健身可以说是两个最热门的选择。但面对这两种运动方式，很多人都会陷入纠结，不知如何取舍。那么，减脂游泳和健身，哪种方法更科学有效呢？本文将深入分析这两项运动的优缺点，帮助你做出明智的选择。 一、减脂效率 说到减脂，首先需要考虑的就是运动的耗能效率。游泳是一种全身运动，能同时锻炼到多个肌群，每小时可消耗约500-700卡路里。而健身则以器械力量训练为主...
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