内容简介：腹肌是身体重要的核心肌群，它不仅能够帮助我们维持身体平衡，还能增强身体力量和提高运动表现。想要打造完美的腹肌，除了饮食控制外，规律的腹肌训练也是必不可少的。本文将为您提供全面的腹肌训练方法图解，帮助您轻松高效地雕刻出理想腹肌。 一、腹肌组成与功能 腹肌由四块肌肉组成，分别是腹直肌、腹斜肌（外斜肌和内斜肌）和腹横肌。腹直肌位于腹部正中线，负责卷腹和前屈动作；腹斜肌位于腰部两侧，负责旋转和侧屈动作...
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