内容简介：健身房里拥有各种各样的健身器械，如果你刚开始健身，了解如何正确使用这些器械至关重要，不仅可以帮助你充分利用锻炼，还可以预防受伤。## 有氧器械跑步机* 站立在跑步带上，双手放在扶手上。* 调整速度和坡度以适应您的健身水平。* 保持头部向上，脊椎挺直，手臂自然摆动。椭圆机* 坐上机器，双脚放在踏板架上。* 握住把手并向前移动腿部。* 同步摆动手臂以获得全身锻炼。划船机* 坐上机器，双脚放在踏板架上...
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