内容简介：导语：减肥减脂一直是备受关注的话题，尤其是在当今注重健康和塑形的时代。健身作为减脂的关键方式，受到了一致认可。本文将深入探讨科学健身减脂的方法，为想要重塑身材的朋友们提供全方位的指导。 一、设定科学的目标 明确的减脂目标是健身减脂的基石。切勿盲目追求快速减重，过快的减重速度可能导致肌肉流失和健康问题。建议将减脂目标设定在每周减重0.5-1公斤，既可以有效减脂，又能保证身体健康。 二...
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