内容简介：追求美体曲线是许多女性的梦想。通过正确的健身动作，我们可以塑造和加强身体的肌肉群，打造迷人的身材。以下是一些有效的美体健身动作，帮助你达到健身目标。 深蹲 深蹲是一种复合动作，可以锻炼下半身的主要肌肉群，包括股四头肌、股二头肌和臀大肌。它还有助于改善核心力量和平衡能力。双脚与肩同宽站立，背部挺直。下蹲时，保持膝盖与脚尖对齐，直到大腿与地面平行。然后，缓慢起身，重复动作。 弓步...
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