内容简介：在减脂健身的征程中，西兰花是一种不可或缺的绿色力量武器。这种营养丰富的十字花科蔬菜，富含纤维、维生素和矿物质，有助于促进新陈代谢、增强饱腹感和减少卡路里摄入。 促进新陈代谢 西兰花富含铁和硫胺素，这两种营养素有助于促进新陈代谢。铁参与红细胞的形成，而硫胺素帮助身体将食物转化为能量。通过提高新陈代谢，西兰花可以帮助你在休息和运动时燃烧更多卡路里。 增强饱腹感 西兰花还含有大量的纤维...
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