评论：健身高手减脂：全面指南
内容简介：前言 减脂是健身爱好者的共同目标，但它往往是一项艰巨的任务。对于健身高手来说，减脂同样具有挑战性，因为他们需要在保持肌肉质量的同时减少脂肪。本文将提供一份健身高手减脂的全面指南，涵盖饮食、锻炼、补充剂和生活方式策略。 饮食策略 1. 卡路里赤字 减脂的关键是保持卡路里赤字，即消耗的卡路里多于摄入的卡路里。健身高手应将卡路里摄入量减少 500-1000 卡路里/天...
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