内容简介：平板支撑作为一项经典的腹部健身动作，因其高效燃脂、简单易学等优点，深受健身爱好者的青睐。它不仅能锻炼核心肌肉群，包括腹直肌、腹横肌和腹外斜肌，还能强化肩背部肌肉，提高身体稳定性。更重要的是，平板支撑在没有器械辅助的情况下就能进行，无论是在家或健身房，都能轻松上手。 平板支撑的正确姿势 要充分发挥平板支撑的作用，正确的姿势至关重要：1. 初始姿势：双手撑地与肩同宽，双脚与臀部同宽...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）