内容简介：街头健身是一种令人惊叹的运动形式，它利用城市环境作为健身器材，锻炼全身力量、耐力和协调性。如果你想开始练习街头健身，掌握基础动作至关重要。这些动作将帮助你建立必要的肌肉群、提高灵活性，并为更高级的动作打下基础。 俯卧撑 俯卧撑是街头健身中最基本的动作之一。它锻炼胸肌、肱三头肌和核心肌群。开始时可以在膝盖上进行，然后逐渐过渡到标准俯卧撑。确保身体形成一条直线，从头到脚趾。每组进行 10-15...
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