内容简介：在减肥健身或增肌期间，零食的选择至关重要。理想的零食应该营养丰富，满足饥饿感，又不至于妨碍整体健康或健身目标。 减肥零食 水果和蔬菜* 水果和蔬菜富含纤维、维生素和矿物质，热量低。它们是既能满足饥饿感又能帮助控制卡路里摄入的理想选择。低脂酸奶和奶酪* 低脂酸奶和奶酪是蛋白质的良好来源，这有助于增加饱腹感。它们还含有钙，这对骨骼健康至关重要。全麦饼干和吐司* 全麦产品富含纤维...
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