内容简介：引言对于宿舍居住的学生来说，保持健康和减脂可能面临挑战。然而，通过利用有限的空间和资源，你可以制定有效的健身计划，在宿舍房间里燃烧卡路里和减掉多余的体重。 空间和设备考虑宿舍空间通常有限，因此选择在宿舍健身时能最大限度利用空间的练习非常重要。一些理想的运动包括：徒手练习，如深蹲、俯卧撑和仰卧起坐弹力带练习，可增加阻力哑铃或壶铃，可提供额外重量 饮食和营养除了运动之外，饮食在减脂中也至关重要...
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