内容简介：随着健身风气的盛行，蛋白粉逐渐成为健身爱好者和运动人士的热门补充剂。对于增肌健身来说，蛋白粉究竟是否不可或缺，这是一个值得探究的问题。## 蛋白质在增肌中的作用蛋白质是肌肉组织的主要组成部分。在增肌过程中，身体需要充足的蛋白质来修复和重建受损的肌肉组织，促进肌肉生长。一般来说，每公斤体重需要摄入1.6-2.2克蛋白质才能满足增肌需求。## 普通饮食是否能满足蛋白需求对于大多数人来说...
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