内容简介：对于想要减脂的人来说，饮食是关键因素之一。合理的饮食可以帮助提高新陈代谢，增加饱腹感，抑制食欲，进而促进脂肪燃烧。在健身过程中，饮食需要兼顾营养均衡和热量控制，才能达到最佳的减脂效果。 蛋白质在减脂饮食中至关重要，它能提供以下好处：增加饱腹感：蛋白质消化缓慢，可以长时间维持饱腹感，减少饥饿感。提高新陈代谢：消化蛋白质需要消耗比碳水化合物和脂肪更多的热量，可以增加热量消耗。保护肌肉：在减脂过程中...
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