内容简介：在健身减脂过程中，碳水化合物一直是一个备受争议的话题。有些人认为高碳水化合物饮食是增加脂肪的罪魁祸首，而另一些人则认为碳水化合物是减脂饮食中必不可少的能量来源。 那么，健身减脂时，到底应该如何摄取碳水化合物呢？本文将深入探讨高碳水化合物饮食在健身减脂中的作用，以及如何科学地摄取碳水化合物以最大限度地促进减脂。 碳水化合物的类型 碳水化合物分为以下三类：1. 单糖：葡萄糖、果糖、半乳糖2. 双糖...
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