内容简介：对于追求健康体态，努力减脂的女生来说，晚餐是一顿至关重要的正餐。它既要提供足够的能量支持晚间活动，又要控制热量摄入，避免脂肪堆积。一份合理的女生健身减脂晚餐，应遵循以下原则： 原则1：热量适中 晚餐热量应控制在400-600大卡左右。过高的热量摄入容易导致能量过剩，转为脂肪储存。过低的热量摄入又无法满足身体所需，容易出现饥饿感，影响减脂效果。 原则2：蛋白质丰富 蛋白质是减脂期间必不可少的营养素...
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