评论：健身每次做几个动作？
内容简介：健身时每次做几个动作是一个常见的问题，答案取决于您的健身目标、经验水平和训练时间限制。以下是一些因素，可帮助您确定每次健身应进行的动作数量。 健身目标 * 增肌：8-12 次重复，3-5 组。这将有助于增加肌肉质量和力量。* 减脂：10-20 次重复，2-4 组。这将侧重于燃烧卡路里和减少脂肪。* 耐力：12-15 次重复，1-3 组。这将提高您的心血管健康和耐力。 经验水平 * 初学者：2-3...
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