内容简介：健身增肌是一个漫长的过程，需要坚持和努力。很多人都想知道自己的增肌上限在哪里，以及如何突破这个极限。本文将探讨健身增肌上限的相关知识，并提供一些突破极限的方法。 什么是健身增肌上限？ 健身增肌上限是指一个人在特定时间内通过训练所能获得的最大肌肉质量。这个上限因人而异，取决于多种因素，包括基因、训练水平、营养和休息。对于初学者来说，增肌上限通常较高，随着训练水平的提高而逐渐下降。一般来说...
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