内容简介：雕刻强壮、发达的胸肌是许多健身爱好者的终极目标。健身房提供了一系列针对胸部的有效动作，从杠铃卧推到哑铃飞鸟，应有尽有。在这篇文章中，我们将深入探讨健身房中最好的胸部增肌动作，并提供详细的图片说明，帮助您最大化锻炼效果。 1. 杠铃卧推 杠铃卧推是增肌动作中的王者，它针对胸大肌、三角肌和三头肌。图片： 2. 哑铃飞鸟 哑铃飞鸟通过隔离胸大肌外侧，帮助塑造和分离胸肌。图片： 3. 哑铃卧推...
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