内容简介：对于骨架较小的女生而言，健身塑形是一项挑战。由于肌肉附着点较窄，骨架承重能力较弱，要练出饱满的肌肉线条并不容易。但只要掌握科学的方法，骨感女生也能通过健身打造出曲线有型的好身材。 入门阶段：循序渐进 刚开始健身的骨感女生要循序渐进，从基础动作入手，逐步增加负重和训练强度。选择动作时应优先选择可以同时锻炼多个肌群的复合动作，如深蹲、硬拉、卧推等。训练频率不宜过高，每周2-3次即可...
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