内容简介：加入健身团课是燃烧脂肪、提高心率和享受社交乐趣的绝佳方式。以下列出了 10 个必做的燃脂动作，可帮助你在每次课程中最大限度地提高收益： 1. 波比跳 波比跳是一种全身性动作，可以有效燃烧脂肪和提高心率。从俯卧撑姿势开始，然后跳起，双手举过头顶。将双脚向后跳跃，回到平板支撑姿势，然后跳回起始姿势。 2. 开合跳 开合跳是一种简单但有效的燃脂动作。从双脚与肩同宽站立开始，然后跳跃并分开双脚...
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