内容简介：减肥和健身，这两个术语经常交替使用，让人们误以为它们是同义词。然而，事实并非如此。减肥和健身之间有着根本性的区别，了解这些区别对于实现你的健康目标至关重要。 减肥与健身的区别 目标 减肥的重点是减少体重，而健身则致力于改善整体健康和体质。减肥可以导致瘦体重和肌肉的损失，而健身可以增加瘦体重并同时减少脂肪。 方法 减肥通常依靠卡路里限制和饮食调整，健身则结合运动、饮食和生活方式改变...
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