内容简介：回归健身之旅，恢复健康饮食，减轻体重可能会带来挑战。以下是一个全面的指南，旨在帮助你打破障碍，恢复你的健身和减脂目标。 1. 重新设定目标 * 设定现实的目标，从小的可实现的步骤开始。* 专注于过程而不是结果。* 记住你的动机，并保持积极的态度。 2. 恢复健身 * 逐渐增加运动量和强度。* 选择你喜欢的活动，让锻炼变得更有趣。* 如果你很久没有锻炼，请从低强度活动开始，并逐渐增加难度。 3....
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