内容简介：健身是一种受欢迎的活动，它对整体健康有很多好处，包括减肥。然而，健身在减肥中的确切作用并不总是很明确。本文将深入探讨健身与减肥之间的关系，揭开健身如何帮助减肥的神秘面纱。 健身和能量消耗 健身的主要好处之一是它可以增加能量消耗。当您进行身体活动时，您的身体会燃烧卡路里以获取能量。根据活动类型和强度，锻炼一小时可以燃烧多达 500 卡路里或更多。 通过持续的健身活动...
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