内容简介：在快节奏的生活中，找时间进行健身锻炼似乎是一项艰巨的任务。然而，居家健身提供了最大的便利，让您无需踏出家门即可保持健康。以下列出了 10 种简单易行的居家健身方法，让您在家中也能挥洒汗水，保持活力。 1. 俯卧撑 俯卧撑是一种经典的全身锻炼，针对胸部、三头肌和核心。双手与肩同宽撑地，身体保持一条直线，然后屈肘降低身体，接着再推回起始位置。 2. 深蹲 深蹲是下半身的绝佳选择，可锻炼股四头肌...
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