内容简介：对于健身爱好者而言，增肌和减脂往往是两大目标，而健身餐则被认为是实现这两大目标的关键。近年来，一种声称可以同时促进增肌和减脂的健身餐——增肌瘦脂餐备受关注。然而，这种健身餐真的有效吗？ 增肌瘦脂餐的原理 增肌瘦脂餐是一种高蛋白质、高热量、低碳水化合物的饮食方式。其原理是通过摄入大量蛋白质来促进肌肉生长，同时限制碳水化合物的摄入以避免脂肪堆积。这种饮食方式的拥护者认为...
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