内容简介：准备动作 1. 预备姿势：双脚与肩同宽分开，脚尖朝前，膝盖微屈，身体正直，双手自然下垂。 2. 马步：双脚向外分开两倍肩宽，脚尖指向前方，膝盖向外弯曲，保持腿部与地面平行。 3. 弓步：右脚在前，左脚在后，前脚膝盖弯曲，小腿与地面垂直，后腿伸直，脚尖离地。 基础动作 1. 冲拳：从预备姿势开始，右拳握紧，向前冲出，同时身体前倾，伸直左臂保持平衡。 2. 摆拳：右脚在前，左脚在后...
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