内容简介：健身房锻炼是保持健康和健身的绝佳方法，但正确的形式对于最大化结果和避免受伤至关重要。为了帮助您充分利用您的锻炼，我们整理了健身房动作教学视频的完整指南，涵盖从初学者到高级的各种动作。 初学者动作 * 深蹲：站立，双脚与肩同宽，脚尖略微向外。弯曲膝盖和臀部，仿佛要坐在椅子上。保持背部挺直，膝盖不要超过脚尖。* 弓步：向前迈一步，弯曲前后膝盖90度。保持身体正直，不要向前倾斜。* 俯卧撑：面朝下...
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