内容简介：保持身体健康和活力对于整体幸福至关重要。但是，繁忙的生活和缺乏动力常常会让人们难以进行规律的锻炼。为了解决这个问题，本文将介绍一套动作简单的健身操，即使是最忙碌的人也能轻松在家中进行。 1. 深蹲： 站立双脚与肩同宽，背部挺直。屈膝向下蹲，直到大腿与地面平行。保持膝盖与脚尖对齐，避免膝盖超过脚趾。起身回到起始位置，重复 10-15 次。 2. 弓步： 向前迈出一步，弯曲前膝，将其弯曲成 90 度...
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