内容简介：随着年龄的增长，新陈代谢会逐渐下降，导致脂肪堆积，体重增加。对于年过70的女性来说，保持苗条的身材变得更加困难。但不要灰心，只要遵循以下3个有效方法，70岁女人也能轻松健身，提升新陈代谢，快速燃烧脂肪。 1. 规律的阻力训练 阻力训练是增加肌肉质量的最佳方式。肌肉可以提高新陈代谢率，即使在休息时也能燃烧脂肪。对于初学者来说，可以从轻哑铃或阻力带开始，逐渐增加重量和次数...
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