内容简介：了解健身动作一组的最佳次数和强度 健身动作一组做多少次才能达到最佳效果？这是一个常见的问题，没有一刀切的答案。最佳的组数和强度取决于多种因素，包括你的健身目标、训练经验和体能水平。 健身目标 不同的健身目标有不同的最佳组数和强度要求。例如：增肌：8-12次，中等至重度减肥：12-15次，轻至中等力量提高：1-6次，重度耐力提高：15-20次，轻度 训练经验 训练经验也是一个关键因素...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）