内容简介：健身房的器械种类繁多，我们不仅能够利用它们塑造肌肉线条，还能用来减脂瘦身。要塑造纤细的腰线，可以利用健身房的器械进行针对性训练。下面推荐6个适合在健身房进行的瘦腰动作，坚持练习可以帮助你打造迷人腰线。 1. 杠铃侧平举 杠铃侧平举可以通过侧向抬起杠铃，锻炼到腰部两侧的肌肉。练习时，双脚与肩同宽站立，双手各握住一根杠铃，手臂自然下垂。然后将杠铃缓慢抬起至与肩同高，保持一秒后缓慢放下...
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