内容简介：腰悬空躺健身是一种强化核心肌肉群和改善身体柔韧性的有效锻炼方法。通过在空中悬浮身体，它能隔离并激发腹部、背部和髋屈肌，同时还能减轻关节和脊椎的压力。 悬空躺健身的好处 增强核心力量：它能有效锻炼腹直肌、腹斜肌和横腹肌，这些肌肉对于保持良好的姿势、支撑脊椎和防止腰痛至关重要。提高灵活性：悬空躺健身可以伸展下背部、臀部和腿部屈肌，从而改善整体灵活性。缓解背痛：它能加强支撑脊椎的肌肉...
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