内容简介：腹部赘肉，即皮下脂肪，是一种常见且令人沮丧的问题。尽管饮食是减掉腹部赘肉的关键，但定期进行腹部锻炼可以帮助提升效果并增强核心力量。以下介绍七种最佳的减掉腹部赘肉的健身方法，帮助你展现平坦的腹部。 1. 平板支撑 平板支撑是一项全身性练习，可以锻炼核心肌群，包括腹肌、背肌和臀肌。要进行平板支撑，请采取俯卧撑姿势，前臂着地，肘部位于肩膀正下方。保持身体成一条直线，收紧核心，保持 30-60 秒...
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