评论：健身增肌前喝什么补剂好？
内容简介：健身增肌需要补充大量的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪。在健身前补充一些补剂可以帮助你提高训练效率，促进肌肉生长。以下是一些适合健身增肌前喝的补剂： 1. 乳清蛋白粉 乳清蛋白粉是一种很容易被身体吸收的蛋白质补充剂。它富含支链氨基酸（BCAA），可以帮助促进肌肉蛋白质合成。在健身前30-60分钟服用乳清蛋白粉可以为你的肌肉提供充足的蛋白质，帮助你更好地恢复和生长。 2. 肌酸...
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