评论：健身饮食晚餐：增肌指南
内容简介：建立肌肉的基础是健康的饮食。而晚餐作为一天中重要的一餐，对增肌尤为关键。随着身体从健身中恢复，摄取充足的营养至关重要，这些营养将有助于修复和重建肌肉组织。理想的健身饮食晚餐应该富含蛋白质，并含有碳水化合物和健康脂肪的平衡。以下是一份综合指南，帮助您制定完美的健身饮食晚餐，以最大化您的增肌潜力。 1. 蛋白质：肌肉建设的基石 蛋白质是肌肉修复和生长的主要营养素。建议增肌者每天每公斤体重摄入 1...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）